Mal aux jambes ?...

[Stef]

Salut,

Comme je reprends le cyclisme après plus de 10 ans d'arrêt total, inutile de
vous dire que je sais ce que souffrir veut dire, et que je connais bien le
mal aux jambes !

A l'époque, je me passais du Lao-Dal. Super lotion qui faisait un bien fou,
mais depuis interdit (je crois), enfin, plus en vente, c'est sûr.

Alors, comme j'imagine quand même ne pas être le seul à connaître un bon mal
aux jambes après une dure sortie, vous passez vous quelque chose vous ? Et
si oui, quoi ?

@++, Stef.

[Stef]

Je sais bien que je ne réponds pas précisément à ta question mais ça
fait plaisir de savoir que quelqu'un reprend le vélo ( qui, comme chacun
le sait ne s'oublie pas) et je te souhaite beaucoup de kilomètres sans
trop de douleurs et beaucoup de plaisir à pratiquer ce sport
merveilleux.
Toto le Cyclo

Merci merci ! Et oui, cela fera bientôt un an que j'ai repris, d'abord seul,
et depuis février en club (cyclos du dimanche qui roulent comme des fous,
mais ambiance garantie !).

Effectivement, quand on a le vélo dans le sang, c'est pour la vie je crois.
Mais que reprendre est difficile... :-( Il faut reprendre la musculature à
zéro... Et c'est bien ce qui me manque en cette fin de saison : des bornes !

Mais ça y'est, je crois qu'après plusieurs tentatives ratées, je crois que
je peux affirmer aujourd'hui : j'ai repris le vélo !!!! Et ça, c'est déjà ma
victoire ;-)))

Histoire de philosopher un peu, et je crois que ce forum en est bien la
preuve : le vélo est un sport extraordinaire, qui apporte des sensations
incompréhensibles par quiconque ne pratique pas.

Bonne route à tous,
Stef.

[mv]

salut. il y a aussi le bain bien chaud qui aide à éliminer les toxines.
il faut aussi boire environ 1,5l d eau dans les deux heures.
j ai acheté un compex, il a le mode récupération et c est vraiment extra
apres une longue sortie.
autrement il n y a pas de crème miracle, c est le massage qui fait tout et
non la crème.

Post by Stef
Salut,
Comme je reprends le cyclisme après plus de 10 ans d'arrêt total, inutile de
vous dire que je sais ce que souffrir veut dire, et que je connais bien le
mal aux jambes !
A l'époque, je me passais du Lao-Dal. Super lotion qui faisait un bien fou,
mais depuis interdit (je crois), enfin, plus en vente, c'est sûr.
Alors, comme j'imagine quand même ne pas être le seul à connaître un bon mal
aux jambes après une dure sortie, vous passez vous quelque chose vous ? Et
si oui, quoi ?
@++, Stef.

[Jean Pasquet]

Bonjour,

Pendant un stage, une épreuve à étapes, bref quand on fait du vélo de
manière très répétitive de manière exceptionnelle (tous les jours, deux
fois par jour...) : bêtement du synthol en buvant beaucoup (d'eau, hein,
pas le synthol

Ouf ! J'ai eu peur ! :o)

Ca me fais penser que j'ai revu récemment en magasin un truc que je
croyais totalement disparu : le Musclor, qui avait sa variante
"récupération"...

La gamme Musclor existe toujours, avec toute ses variantes : échauffement,
chauffant, relaxant, ... chez DKT.
Le massage se justifie effectivement en cas de vélo à répétition tous les
jours ou presque, sinon, le lendemain, les muscles sont un peu durs.
Mais, je n'utilise rien : massage simplement avec mes mains et doigts, sans
aucun produit; un avantage : le frottement induit la chaleur.
Je n'ai pas encore trouvé de masseuse, donc je fais moi-même ! :o)

[HV]

Justement puisqu'on en parle, comment faire un massage soi-même qui soit
réellement efficace ?
Pour ma part, pour la récup c'est de l'eau gazeuse, une bonne douche avec de
l'eau froide sur les jambes et bien-sûr de bons étirements.

[Jean Pasquet]

Bonjour,

Post by HV
Justement puisqu'on en parle, comment faire un massage soi-même qui soit
réellement efficace ?

Il est vrai que seul, la méthode est forcément simpliste, sauf pour les
contorsionnistes ! ;-)
L'important est, à mon avis, de drainer les toxines qui se sont accumulées,
et ensuite, d'obtenir une décontraction des muscles.
La position ne peut guère être allongé, donc assis dans un fauteuil, jambe
semi-allongées !
Drainage
- massage avec les pointes des doigts de bas en haut, en insistant sur les
points durs et les boules qui se sont formées dans le muscle : cheville,
puis mollets, puis, tibia, puis genoux, puis muscles antérieurs et
postérieurs de la cuisse.
- quelques étirements ensuite pour assouplir
Décontraction
- massage profond avec base des pouces, et malaxage; quelques coups saccadés
en ciseau, avec les 2 mains.

[Emmanuel Durieux]

Salut,,


Il existe aussi du synthol gel (étui vert) pour bleus et traumatismes mais
je m'en servais déjà du temps de ma grande carrière tennistique avant cette
p*** d'hernie discale.

Chez moi, cette crème plus un petit massage = pas de muscles durs le
lendemain.

En plus je trouve l'odeur agréable et ça chauffe mais ça ne brûle pas non
plus


Manu

[m***@alussinan.org]

On Fri, 5 Sep 2003 09:38:18 +0200, "Stef"
<***@libertysurf.fr> nous disait :

Il y a aussi les granules d'arnica (homeopathie), à laisser dissoudre
sous la langue

Ça n'empêche pas de se masser les muscles au retour avec une pommade,
mais ça limite les courbatures.

Je n'en utilise pas pour le vélo (j'en fais tous les jours), mais pour
le ski, surtout en début de saison.